这个问题很难说，能瘦十斤，得正确的饮食和作息习惯，早上一定要吃早饭，中午正常吃，晚上5点半之后不能饮食，饿了最

吃苹果三天大概能瘦3到5斤，苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压，苹果的果胶可以降低胆固醇，苹果含有类黄酮，

16斤。由于平时饮食结构不合理，加上运动少，就会导致脂肪迅速堆积体重增加。每种食物都有不同的营养成分，需要多样

吃**吃一天能瘦多少并不一定，不仅与个人体质有关，也与一天吃的量多少有很大关系，如果吃得太多的话反而会起到增肥

这个是无法估计的。吃水煮蔬菜可以减肥，而且效果也很明显，但水煮蔬菜不能每天吃，可以一周吃三天水煮蔬菜，水煮蔬菜