怀上期间在饮食上要以容易吸收的软食为基础，如米粥，面条，少吃极冷硬、辛辣、极冷和太过刺激性的食物，如辣椒，生姜

平时荤素配搭，多吃含有维生素的食物，比如说西兰花，小米粥里面放点虾皮做的不要太粘稠，早上给宝宝喝，中午给宝宝吃