多吃含维生素的果蔬，不定期到美容院做祛斑护理，生存要有规律，早睡早起。夏季出门要作好防晒培训，避光日晒，也可以

黄褐斑需要有内调外治，用些中药，调养好身体，然后激光稳定，采用这样的方法来救治，黄褐斑祛除的比较好，效果明显，