阿胶：女人肾虚怎么调理?大多数人都知道阿胶是很好的滋补品，这是因为阿胶有补血滋阴、润燥、止血的功效，可用于尿毒症肾性贫血，阿胶对女性朋友来说是一种特别滋补的食材。

肾虚的症状还是比较多的，其中腰疼和尿频比较具有代表性，一般表现为操劳后腰背无法直起和弯曲;尿频则主要集中的夜间，严重的甚至一个小时就要上一次厕所。另外肾虚的人通常精神都不太好，注意力无法集中，记忆力日渐衰退。阳虚则畏寒，阴虚则怕热，男性有阳痿早泄表现，女性则月经不调，皮肤暗沉有色斑。

虚胖：有人说女人的目标是什么，有的女性会说减肥是毕生的目标，如果说这个女人胖那简直深受打击，可是却很少有人会把体胖和肾虚联络到一同，虚不虚，喝水都发胖?但现实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

肾虚对于男性来说，是一种无可奈何，无以言喻的疾病，肾虚，比较难以治疗，而且很容易复发，有很多的男性朋友在生活中会被肾虚所困扰，会导致生活和工作等多方面受到影响，甚至严重的会造成夫妻双方，感情的冲突，无法过正常的生活。

黑米具有开胃益中、填补肾精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，而且含有的丰富的蛋白质和氨基酸，铁，钙元素等营养元素，所以脾虚、肾虚或是气血不足者均可常食。

肾脏在夜间进入休息状态，所以想要在治肾虚时取得一个好的效果，保持足够的休息和睡眠是非常关键的。建议保持早睡早起的好习惯，平时不要过于劳累，也不要总是熬夜。

那么除了手淫和纵欲过度之外，还有那些因素可能导致男性肾虚呢?首先，现代男性的职场竞争力是非常大的，为了能够更好地胜任工作，不被行业所淘汰，大多数的人都会选择加班，加班就意味着你要熬夜，你不能按时吃饭。而肾脏的休眠时间就是夜间，可想而知熬夜对肾造成的危害。

中医认为肾藏精、精生髓，髓聚而成脑。所以当肾虚发生是，髓海空虚就会导致脑失所养，女性就容易出现健忘、记忆力下降或是注意力无法集中等表现，这个可以从日常的工作以及办事效率中体现出来。

当归性温，味甘、微辛，气香液浓，人心、肝、脾三经，可奏补血调经、补气生精之效。肾精不足、肾血虚者都可以服用，每次6-12克即可。当归与熟地黄、白芍、川芎配伍而成的“四物汤”，就是妇科调经的基本方，具有益血、和血、镇痛等作用，所以女性月经不调者在治肾虚的时候可选择这款药物。

怎么判断男人有没有肾虚?正常人一般晚上很少会起来上厕所，当然有个1-2次也是正常的，但是如果你晚上睡觉的时候几乎一个小时就要上一次厕所，而且尿量和白天的差不多相同那么就可以判断为夜尿频多，这事肾虚男性比较常见的一个表现。