取10克胡桃仁和15克绿茶茶叶，一同研磨成细粉，然后用沸水冲泡，冷却至40-50°时加入适量蜂蜜拌匀即可饮用，此方的功效为温肾纳气，补虚强体，提供营养，润燥滑肠。因此女性肾虚体虚，平时便秘症状比较严重的可以适当的喝一些，症状也是可以得到很好的改善的。

首先小编在这里纠正几个误区，有很多患者认为肾虚是肾脏除了毛病，肾虚是中医的感念，并不完全是指西医范畴的肾脏病理，还有肾虚并不代表房事就不行，与肾相关的纳气、藏精、主骨、生髓等功能的紊乱都是肾虚的表现，房事不行只是其中一类。还有不仅仅只有男人才会肾虚，男女都一样，人人都会肾虚的。

这个症状很多肾虚者都是深有体会的，尤其是男性比较明显，如遗精、滑精、早泄，精子减少或精子活动力减低等，以至于最后导致男性不育的发生。如果女孩子肾虚的话则可能导致子宫发育不良，卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，以至于发生孩子性不孕。

不过在这里小编还要提醒大家一点，不管是食疗还是药补，建议都在医生的建议下控制摄入量，不是说补得越多就越好的，按疗程，正确的服用药物才能够尽快恢复。此外提醒阳虚的患者平时在生活中一定要做好相关保暖措施，预防感冒的发生。

房事过度，如果房事频繁过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚长久坐着不活动容易导致肾虚。

肾虚肾阳不足怎么调理?症状比较严重的话也可选择一些药物来进行调理，可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，如果嫌自己煎药麻烦，选择金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸等中成药也是可以的。

首先我们来说一说肾虚需要怎么调理比较好：肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

补肾益脑片由鹿茸、红参、熟地黄、枸杞子、补骨脂、当归、川芎、牛膝、麦冬、五味子、酸枣仁、朱砂、茯苓、远志、玄参、山药组成。可奏补肾益气，养血生精之效。能很好的改善心悸气短，失眠健忘，遗精盗汗，腰腿酸软，耳鸣耳聋等气血两虚，肾虚精亏症状。

现在有很多女性都特别怕冷，还有很多女性甚至特别怕受到风吹的感受，有很多四肢冰冷、膝盖关节等表现，出现腰酸膝痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等这都是肾虚的症状表现。

另外肾虚的患者还可能伴有比较明显的腰痛症状，一般表现劳作后腰背无法直起或是弯曲。同时绝大部分肾虚者都存在泌尿系的表现，尤其是以尿频为主，特别是晚上的时候，严重者甚至一个小时就需要去一次厕所，尿量不多，而且尿液的颜色也比较淡。