表现在女性身边，那么女性气血虚就要重视调理了，有些患者想了解肾虚气血虚怎么调理?有很多食疗方法都是不错的，下面针对这个问题我们一起来了解一下吧!

女人都是爱美的，肾虚可算是女性的强敌，因为女人肾虚会导致精神不振、有些患者甚至皮肤颜色暗沉，那么我们如何饮食方面来调理：

取适量的百合和莲子用清水泡发，一同放入锅中，加入适量清水大火煮开，加入冰糖调味即可食用。此方的功效为补中益气、滋阴排毒，因此也是能够改善阴虚盗汗症状的。

先天因素是引起女性肾虚的最主要的原因之一，比如很多患者的父母先天精血不足，子女也会有肾虚的问题出现。中医认为肾虚有很多种，比如：肾阳虚，肾气虚而这和一个人的先天性体质有着很大的关系，对于先天性因素引起的肾虚，就要从根上调理，先调理体质问题才能针对性的解决肾虚的问题。较好询问中医，再根据自身体质进行调理。

平时饮食上也要有所助益。水是生命之源，所以一定要多喝水，这样可以帮助代谢堆积在肾脏的多余毒素，但是主要不要总是喝饮料，这样不但无法补水，反而会破坏体内的酸碱度。另外日常饮食要注意加强营养的补充，可以多吃山药、黑豆、阿胶以及黑芝麻等有补肾功效的食物。

首先我们可以在关元穴处进行艾灸，该穴位位于脐下3寸处,是三阴和任脉之会、小肠之募穴,艾灸此处在治疗肾虚时能够起到培元固本、补益下焦的作用，同时还能够帮助调节内分泌达到治疗泌尿、生殖系统疾病的目的。

我们平时常吃的食物山药其实叫淮山，在古时是一种非常常用的中药材，有健脾益肺、强精固肾之功，因此在治疗肾虚的时候可选择淮山，能够很好的缓解肾虚的男性阳痿早泄遗精症状，同时也适用于腰酸腿软的肾虚者。

女性肾虚同时也会影响到正常的性生活。我们常说女人30如狼40如虎，但是肾虚的女性在元贝性欲**的时期却表现的异常冷淡，甚至十分厌恶性生活，这对夫妻感情会带来怎样的破坏可想而知。这都是因为肾虚影响生殖系统而导致的，而且往往还伴有月经不调、不孕等表现。

而且很多女性肾虚后就会开始变得特别怕冷，不但怕冷四肢往往也都是冰冷的，就算是穿了很多的衣服还是觉得很冷，比较容易感冒。也有部分肾虚女性是怕热，而且常常感到潮热盗汗，心烦气躁，口干舌燥，前者是阳虚，后者则是阴虚导致的。

黑芝麻的营养价值是非常高的，含有多种人体必须的维生素和矿物质，能够为肾脏提供足够的养分，加速新陈代谢，降低肾脏负担。而且从中医的角度将，黑芝麻具有滋阴补肾的功效，对肾虚所致的头晕乏力有很好的改善作用，因此补肾常吃一些黑芝麻，或是用黑芝麻煲汤喝都是不错的选择，还能预防贫血哦!