您好，乳腺增生的患者平时注意不要推挤胸部，不要吃一些所含雌激素多的食物，如豆制品，不要熬夜，始终保持情绪稳定，

乳腺增生的患者在日常生活当中要注意休息，防止操劳，但是可以做一些力所能及的体育锻炼，减少个人的抵抗力，同时始终