考虑是肠道功能蠕动慢的原因，并且跟长期排便不规律也有关系，在日常生活当中经常不爱做运动，就会使肠道蠕动有所减慢

便秘是指出现排便次数明显减少，排便时间延长，且无规律性，粪质干硬，排便困难的病证。精神紧张是造成便秘的重要原因

把一半白米饭、白馒头换成全谷杂粮饭、豆粥和薯类等。燕麦、荞麦、红薯、红豆、绿豆等高纤维杂粮也值得推荐。各种蔬菜

便秘一般不会造成尿潜血，便秘通常会出现大便次数减少或者是排便困难严重者还有可能会出现痔疮或者是肛裂，可能是由于