您好，背部僵硬与肌肉韧带剧烈疼痛疲劳着凉等关于，睡不着还与神经衰弱，植物神经功能紊乱，压力大等情况关于，再就是

如果睡不着的话可以适当的运动几下，感觉有困意的时候及时躺下睡午觉，睡午觉的环境必须始终保持安静，不要有噪音，另

因为浑身瘙痒，所以就会干扰深度睡眠，可以适当的用抗胺类的药物。可以协助深度睡眠，也有消肿止痛的效用。浑身瘙痒，

晚上醒来之后睡不着觉的话，十有八九是因为神经衰弱而引发的，也就是白天精神太过激动，或者是工作压力过大的原因而引