首要要有非常坚定的信念；其次减不要多食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；饮食要应多吃蛋

因人而异。骑一个月自行车想要减肥，首先要达到一定的运动量，其次还要控制好饮食，保证每日热量摄入不超过1200大

秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减

问题分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕

可能是是觉得问题的。可能是身体某些脂肪跑到其他地方。就像如果你在瘦大腿。可能在运动的时候就会增加臀部的肌肉，还