上半身胖要积极压制饮食热量的摄取，并适当活动锻练，保持身材。必须依稀记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不

每天忍耐练瑜伽还是可以起些节食效用的，如果是能忍耐还是建议每天忍耐练瑜伽为好的。瑜伽本身是属于一种拉伸式的活动

每个人体质不一样，所以节食的方法也不一样，因此，有的女性很难瘦下来，科学的节食除了增加能量的摄取也要适当的熊熊

瘦10斤还需要有健康节食，建议科学合理得压制体重，大幅提高身体素质。第一点建议恰当压制饮食，清淡为基础，营养丰

根据你的叙述情况，每天快走一小时一个月能瘦有多少无法明确，每个人个体差异不同，建议平时可以适当做些有氧运动，比