建议运动减肥。平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上

你好，可以的，在选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维

首先需要注意饮食的调理，不可以多吃主食，多吃水果蔬菜，配合适当的体育运动，可以做呼啦圈 肚皮舞之类的运动

你好，你可以试试这个沙发操减肥方法。第一步：转腰。动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持