边走边甩腿不好的，一般来说减肥可以通过两种途径来实现，第一是合理的饮食结构，多吃素食，少吃油腻食物，再就是多运

你好，一般来说减肥可以通过两种途径来实现，第一是合理的饮食结构，多吃素食，少吃油腻食物，再就是多运动，尤其是腰

运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速

尽量吃点瓜果蔬菜，或者酸奶什么，多运动，晚饭后散步，快走，慢跑，这些运动量不大，能坚持下来，不要快跑，太累，坚