减肥期间的时候，只要是均衡营养，注意饮食的时候，不要暴饮暴食，不要吃得太多就可以了，比如说可以吃六七分饱，而且

减肥要循序渐进，需要逐渐来降低体重，不可能短时间内出现体重明显下降，这会影响到身体健康，是得不偿失的，也不符合

目前据数据显示一般通过21天减肥法可以瘦到大概15斤左右，这种减肥方式需要减肥者严格控制自己的日常包含，身体的