健身房不吃蛋黄是由于蛋黄中所含大量的胆固醇和脂肪，健身房的人吃蛋黄会使脂肪增强，从而肌肉增强偏少，健身房效果就

腰肌伤损也可以称之为腰肌劳损，是指一种腰部疾病，主要表现出为在腰部处隐痛症状会持续性复发，特别是在腰部活动过后

融合患者的这种症状，是可以适当的实施健身房锻练的，但是防止太过剧烈，以免体力耗尽可能会致使病症病发，除此之外要

健身房拍击腹部这样的方法也是行得通的，但是必须在专业人士指导下实施才可以，同时要留意方式方法和力度，以免引发腹

你平时在健身房的时候可以增强对腰椎的锻练，这样能增加核心肌群力量，可以减低腰痛的症状。一般练腰可以做卷腹，平板

能更好地守护脊柱以及缓冲脊柱遭到的力量；始终保持脊柱中立个能确保在活动时动用到运用的肌肉，防止动用到不不需要的