可以参照书籍和网络。自己给自己擦针灸最需要有的是三点，个是自学能力，第二个是信念在自我针灸的过程中难免会有一些

断然不可长时间推拿，针灸，如果长时间推拿针灸，会致使穴位疲劳，使身体有所损失，要到正规的保健理疗馆针灸按摩，而

背部针灸时必须作好灭菌工作，防止针灸再次出现传染的情况，针灸后不能够马上泡澡，需间隔8小时再泡澡，通过针灸减肥

针灸减肥效果的优劣是因人而异的，每个人的情况都是不一样的，不要盲目的去偿试，有可能会有副作用的再次发生，因为节