根据你所说的情况，你有训练很忙，下班特别容易累和困，备感压力大，回家晚上很困缺有时候睡不着，吃晚饭也吃的不香，

世界卫生组织将机体无器质性炎症，但是有一些功能发生改变的状态称之为“第二状态”，我国称之为“亚健康状态”。亚健

上班族需要注意生活规律健康恰当。不能够获得工作狂，要注意休息，确保充足的深度睡眠，饮食要规律，不能够饥一顿饱一