软组织损伤恢复要很长一段时间（俗话说“伤筋动骨一百天”），你需要耐心和积极治疗。目前较好的办法是制动和中医理疗

你好，脚踝韧带拉伤一般大约需要6－8周，可以口服舒筋活血药如三七片、沈阳红药等，局部热敷后涂抹常用皮肤用药进行

根据你说的情况主要是肌肉拉伤后，淤血阻滞，气血不通导致，指导意见：治疗要是舒经活血，通络止痛，你可以针灸治疗看

一般要在扭伤后24小时内，用冰块敷在患处在扭伤，。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀