简介：出现扭伤、拉伤之后，要立即停止运动，以免加重伤情，并采取相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉抻抽筋部位的

简介：神经痛或良性神经瘤可发生在任何趾间神经.趾间神经行走于趾骨之下和跖骨之间,越过跖球,走向远端,支配足趾.第三足

简介：神经痛或良性神经瘤可发生在任何趾间神经，趾间神经行走于趾骨之下和跖骨之间，越过跖球，走向远端，支配足趾。第三足

简介：小腿三头肌(小腿肚)过紧，牵拉跟骨，增加了跖腱膜的张力(很常见);步态、走路姿势的改变及身体的不平衡(看看身子

简介：在无痛的情况下做伸展训练。伸展牵拉肌肉、筋膜训练讲究适度，如果症状较严重，牵拉不当可能对受伤处增加额外的损伤。