每天走路三十分钟，是不能够节食的，节食效果是不大的，走路也分快走和不送的，速度时间的不同，都会影响节食效果的，

你好，这是正常的。并且本身在节食。如果没其他不适症状，根据你的叙述应当与活动及饮食有一定的关系。建议不要紧张，

每日忍耐爬楼梯，可以爬出纤细的大腿。因为我们在爬楼梯过程中，大腿部遭到的锻练是最多的，当然也能锻炼身体其他部位

平均一个月瘦4~5斤可以算正常的健康节食，如果短时间内减的太多，会有许多不良后果。1、缺乏营养。为了保持性命的

快走1小时可以消耗250kcal，忍耐30天可以消耗7500kcal，等同于2斤体重(脂肪);跳1小时中等强度