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转呼啦圈是可以有效减肥的，特别是对腹部、还有胯骨处的赘肉很有效果哦。但是转呼啦圈需要坚持，这种运动类的减肥方式
亲爱的咨询者您好，根据你提供的资料，按照身高体重比，你的这种情况算不上肥胖，可以饮食调养逐渐减低体重，每天多吃