运动减肥的较好方法是三分吃，七分练，必须坚持这个理论。不要光想着做活动，而不控制饮食，这样效果并不明显。近段时

从叙述来看，目前体重偏胖等，是与隔代遗传有的关系，目前对节食等，主要还是需要有实施饮食压制哈体育锻炼等。意见建

预防工作肥胖，患者要办到早吃好，午吃饱，晚吃少。要增加摄取脂肪、热量高的食物，多吃些新鲜的水果蔬菜。防止吃过饭

肥胖症是指体重低于标准体重的百分之二十，体内脂肪堆叠过多以及排列异常。一般是由于饮食过多运动过少，或是脂肪分解

节食需要有长期忍耐，通过饮食、运动减肥，每天始终保持充足的深度睡眠，并且积极的体育锻炼，增强活动量，可以抑止脂

对于节食，最重要的就是活动了，建议要把饮食除了活动相结合是比较好的，饮食的原则就是要主要低热量、低脂肪，油腻的

只要是恰当的节食对身体纯良的，那这个计划就可以动用。不要通过节食来节食。建议每天高强度活动30分钟，合理化饮食