减肥期间也是可以适当的吃一些花生的，但是花生含有比较多的油脂所以不可以吃得过多，其实减肥期间没有单纯的限制哪种

减肥是可以吃菠菜的，除了菠菜，还可以吃的蔬菜也可以有芦笋、甘蓝、花菜、菊苣等的这些，都是具有一定的减肥作用，蔬

瘦肉中蛋白质含量丰富，热量也偏低，减肥期间可以吃的。但是要注意营养均衡，饮食不能太单一，少吃主食，多吃新鲜的蔬