你说的这个情况是腹壁肌肉损伤了，这个是需要有留意歇息的，增强营养的，锻炼身体，局部冷敷理疗，不能够剧烈运动锻练
在家里面节食也是可以的，但是还是活动和饮食相结合的一种方法，如果说不活动是达不到节食的效果的，要决定一项体育运
一般来说就是实施许多无氧活动比较多一点，就是针对于每一种肌肉，当然你上面说的跑步，跳绳，溜冰，这些本身也会起些
怀上后较好不要去健身房，怀上后应当留意歇息、增强营养，适度的实施体育锻炼是可以的，早孕期间较好不要过度锻练和剧
在健身房的过程当中也是可以消化维生素的，因为在健身房的过程当中，因为运动量比较大，所以说消耗的也比较多，可能会
健身运动一般绝不会再次出现转氨酶升高，但如果剧烈的运动，是有可能引来转氨酶升高。所以平时需要有适度恰当的活动，
吃水果和锻练的这种方法也是可以有一些效果的，但是节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，还是要通过一种比较健