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十年的烟龄其实也算不上长，好些人已经抽了好几十年的一样，也一样戒掉的，过程一定是比较困难的，但是你可以慢慢戒，

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您好：戒烟的方法有许多，市面上叙述的电子烟一般效果均不佳，戒烟还是需要有患者认识到戒烟危害，然后不断进化自己戒