服食蛋白粉只有互相配合健身房的情况下才会长肌肉。蛋白粉是人工的产物，但并不是什么生成，里面的蛋白质是从食物中给

蛋白粉在健身房情况下是一种良好的补充品。蛋白粉，是大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，形成

蛋白粉与增肌粉区别：1、成分不同：增肌粉主要的成分是碳水化合物化，蛋白质，而蛋白粉顾名思义就是蛋白质含量高。2

乳清蛋白粉因其优异的身理价值，低于**、牛肉的生物价，而遭到健身房爱好者的极其看重，因此我们必须注意服食的时机

不会增重，健身房主要是想通过运动减低体质含量，而食用蛋白粉可增加饱腹感，这有利于扼制运动后过度饮食。如果当你通

人体蛋白质由氨基酸组合而成，是形成肌肉的原料，而瘦肉类、奶制品、蛋类、鱼虾等食物虽然含有蛋白，但是对于健身房者

一个月时间是有效果的。主要还是看你的特训情况，和平时的饮食情况。如果你训练量大，动作标准，特训计划合理，平时的