建议多仰首，低头的姿势时间不要太久，经常运动颈椎，做一做局部的推拿和针灸等，如果严重的话，也可以去医院找医生放

颈椎病的救治急性期主要应该是改正不良的生存姿势，防止长时间的伏案培训和低头玩儿手机等，尽量使颈椎处在倒立位，疼

你好，颈椎病的构成一般和平时的工作姿势有直接的关系，平时也要防止操劳，要防止长时间低头培训，防止长时间看手机，