肥胖节食的话，平时要从饮食上调整，适当压制饮食，多吃蔬菜水果，少吃甜食，油炸，油腻，高热量食物，少喝饮料，多喝

每天早上空腹喝盐水，对身体健康是有益的，可以剔除体内的毒素，清理肠道，但是如果想节食的话，也是可以早上空腹喝盐

节食药物的副作用是比较多的，每个人的情况都不一样，有些人可能会再次出现恶心干呕，甚至还会有反冲的现象，还可能会

根据您提供的情况，建议您根据自己的体重先制订个节食计划，建议通过运动减肥，压制饮食，这样瘦下来是比较健康的，每

祛湿气是不能起些节食的效用，但是去湿气之后，身体素质相对来说会获得大幅提高，那么对于节食来说也是具有好处的，节