每个人的体质不一样，锻练的时间也不一样，而且是要通过压制饮食两方面一同实施的，有氧运动通常前十五分钟，主要是要

可以在家做许多仰卧起坐，平板撑持是有助于熊熊燃烧脂肪的，只要做30分钟以上就可以，是可以有效的起些节食的效果的

哺乳期妈妈要是节食的话需要有慎重，这样会使奶水会变的增加，致使孩子发育不良，如果想要节食的话建议是把奶戒掉之

运动减肥是可以的，但是如果说互相配合节食药物是不赞同这种节食的方法，因为节食药物会有一些副作用的，再次发生对身

你好，只要是体育运动都是可以用于节食的。体育运动必须具备一定的强度，不然节食效果是很差的。打篮球，羽毛球，乒乓

在运动减肥实施的初期，是可能会再次出现体重不减反增的现象的，这是由于长期不活动，一旦活动机体会储存更多的糖原来