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李兰群主任医师
慢跑的方法是较好的方法。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定,补充多种维生素增强抵
你好,根据你描述的情况,需要降脂药物控制,平时生活中也要注意低脂饮食。建议你口服中成药血脂康胶囊,降低血脂水平
跑步减肥是有一定效果的,在跑步20分钟以内,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长
准备两个哑铃,站立姿势,双臂自然下垂,握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,把哑铃提到胸部的侧 面。15个为一组,
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水
您好,减肥是没有什么捷径可循的,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.开始培养步行的习惯,
根据你的描述属于养生减肥有关,需要易消化易吸收饮食,可以服用中成药防风通圣丸调理,需要配合适当锻炼身体增强体质
足趾前伸,举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子——这一点比你举腿