女性身体体质一般都比较虚弱，健身房时尽量要决定擅长自己的项目，一般可以做个瑜伽，健美操等，尽量不要做剧烈的活动

当然好呀，酸奶里面含有的蛋白质和钙恰恰是你酸痛肌肉所最需要有的，而且在活动后喝的话更容易炼化。如果运动量大的话

您好，一般健身房的话，也就是许多有氧运动为基础，您可以决定跑步或者快走，也可以决定瑜伽，这些都是有氧运动，但是

节食方法有许多，比如说原地摆臂高抬腿，还可以做平板撑持，可以超越减肚子的效果，每天忍耐有氧运动一小时以上可以超

可以吃小米粥和**，能消化身体分解代谢所需要有的能量，但是不要吃得过饱，在活动后必须多消化许多水分，增进新陈代

是可以去的，如果时间容许的话，是可以去健身房健身房的。儿童正在生长发育的时期，健身房的同时必须要消化体内的营养

室内健身房自行车也是可以节食的，但是如果是想要节食的话，不但需要有通过活动，还需要有恰当的饮食，饮食上尽量不要

健身房不仅绝不会干扰长高，而且还可以对长高有配置的效果。无论是未成年人还是成年人健身房，都对身体素质起些正面的

是由于在短时间内的皮下脂肪消耗的过快所构成的，这是属于正常的范围的现象，平时要多加强锻炼就可以了，因为原来的肉