踝关节因为跑步后拉伤，一般考量是跑步的姿势不正确或者是脚踝的韧带力量还不够引来的。拉伤后马上冰敷，可以减低水肿

左膝关节拉伤的病情，需要有休养，而且不要过多的运动，防止载重，留意关节防潮防寒，可以在医生指导下动用活血化瘀，

如果脚踝拉伤的话，在24小时到48小时之内属于急性期，要制动器歇息实施冷敷，冷敷可以减低浮肿，低于24小时之后

主要是由于有膝关节退行性病变，同时在下楼梯时用力不慎致使膝关节拉伤，同时有可能还会致使半月板或者交叉韧带的伤损

对于这种情况，我认为最主要的还是以歇息为基础，增加对局部的刺激，运动太多或者太剧烈，会严重症状，有利于彻底恢复

腿部扭伤口服消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。如果是单纯的肌肉扭伤，通过休息及局部保护，减少对局部的刺激