踝关节因为跑步后拉伤，一般考量是跑步的姿势不正确或者是脚踝的韧带力量还不够引来的。拉伤后马上冰敷，可以减低水肿

后脚能站得很重，走路很不情愿，证明拉伤是轻微的，可以自己解决，如果拉伤后脚踝活动有剧烈疼痛，脚就不能够站下来或

扭伤以后恢复的时间主要是看扭伤的程度。如果局部只是轻微的肿胀，扭伤比较轻，恢复的时间一周左右。如果是局部肿胀明