1、压制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应增加些肥肉，增强点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的

吃土豆可以节食。因为土豆中所含大量的纤维素，纤维素具备润肠的效用，而且不所含热量，还可以炼化水分，容易膨胀起来

您好，肥胖有时跟脾胃和隔代遗传关于，有的人说蔬菜水果能节食，但有的人喝凉水都长肉，所以没哪种确认的蔬菜水果节食

您好，维生素C不可以过量服食，可引来恶心、干呕、恶心呕吐、腹痛、皮疹等。建议安全健康节食，要足量压制饮食、多活

你好，根据你的叙述推测，请不必忧心，偶尔喝一杯奶茶，绝不会长胖的。节食压制饮食是个方面，最主要的是活动。制订个

黑茶中是所含许多芳香族的化合物，这类化合物是能有效的溶化堆叠在人体内的脂肪，还能以防脂肪汇集。如果是吃了许多油

在许多人的观点中，蔬果汁是最能节食的，而且许多营养学家们也经常向人们收藏蔬果汁，说既能消化维生素、矿物质和抗氧