最有效的运动减肥方法是没固定的，因为节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，最终是离不开活动和饮食相结合的方

如果你想快速运动减肥的话，建议你每天忍耐活动六十分钟以上，在这六十分钟内你可以练几下仰卧起坐，练几下瑜伽，忍耐

运动减肥的较好时间要根据自己的时间和生活来选择的，不管决定任何一种体育锻炼，只要能长期的忍耐，每天忍耐在20分

节食，活动一般来说要根据你自己的时间来选择，不管是在早晨活动或者是在晚饭后活动都是可以的，前提是必须忍耐的实施

你好，通过活动来实施节食一定是不行了的，人活动只是可以增进身体体内脂肪的消耗，但是起些的效果是非常小的，节食最

你好，通过剧烈的体育锻炼来实施节食一定是不行了的，节食最主要的是压制饮食，三餐千万千万不能吃得太饱，并且三餐之