要减重,无非要从三方面下狠手:活动,均衡饮食和发生改变现有的生活方式。如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,

饿7天能瘦七八斤。但消耗的主要是水分，除了糖和蛋白质，并绝不会消耗更多的脂肪。而且会致使身体过度的虚弱，营养不

一天不排便，可以消耗300-400克碳水化合物，就是也就是瘦六到八两。不过要注意，这个数据是指的有充足的饮水。

一个月三餐都吃燕麦的话是可以瘦了，不过是需要有买那种纯燕麦，不过一个月都这样吃的话会引发营养不良的情况再次出现

不吃晚餐，少了热量的来源，所以不吃晚饭的话，能让身体变瘦，但是如果早餐和午餐摄取了过多的热量，即使不吃晚饭的话

根据你的叙述，五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗130

不吃米饭和面食会瘦这个问题，其实并不是这样认同的。首先我们要知晓致使肥胖的原因有许多，其中基本与不健康的饮食生

节食没这么简单，只靠这两样东西是做不到的的，而且是每个人都情况都不一样，只有作出针对自己擅长的方式并且要持之以

21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制排便时间等，用不着借助于药物或运动而达到节食的效果